balpolen
Yarin izmirde olacagiz. Cumaya kadar kalmayi dusunuyoruz, cumartesi de olabilir. Suan izmir cok sicak, bir gun merkezi dolassak, bir gun de urla vs gibi yerlere mi gitsek diyoruz. Ozellikle merkezde sicak konforumuzu cok etkiler mi? Ya da plani ekim ayina falan mi alsak? Onerilerinizi bekliyorum.Bir
Yarin izmirde olacagiz. Cumaya kadar kalmayi dusunuyoruz, cumartesi de olabilir. Suan izmir cok sicak, bir gun merkezi dolassak, bir gun de urla vs gibi yerlere mi gitsek diyoruz. Ozellikle merkezde sicak konforumuzu cok etkiler mi? Ya da plani ekim ayina falan mi alsak? Onerilerinizi bekliyorum.
Bir de merkezde veya cevrede neler yapalim?
Ozellikle bir gece raki balik yapmak isteriz. Mekan oneriniz var midir? Merkezde olmak zorunda degil.
Bir de merkezde veya cevrede neler yapalim?
Ozellikle bir gece raki balik yapmak isteriz. Mekan oneriniz var midir? Merkezde olmak zorunda degil.
0
Rakı balık için güzelbahçe'de ki balıkçıları öneririm.
Balıkçılardan istediğiniz balığı alıp biz şu restoranta gidiyoruz, pişirip oraya getir diyosun pişirip getiriyorlar.
Reis restorantı öneririm.
Ayrıca çok overrated ama şirince'ye yarım gün ayırın.
Balıkçılardan istediğiniz balığı alıp biz şu restoranta gidiyoruz, pişirip oraya getir diyosun pişirip getiriyorlar.
Reis restorantı öneririm.
Ayrıca çok overrated ama şirince'ye yarım gün ayırın.
0
pek gezilecek yeri yok izmir'in. Kemeraltı, kızlarağası han olabilir, inciraltı olabilir. onun dışında demlenecek mekan seferihisar Sığacık no 17 Elçin Meyhane süper bir yer tavsiye ederim. Selçuk tarafı güzeldir. efes, meryem ana, şirince gezilebilir. gitmişken ortaklarda çöp şiş yer dönersiniz.
0
konfor etkileyecek sıcak yok bence, hele ki akşamları güzel. urla değil de sığacık yapın derim ben de. güzelbahçedeki balıkçılar dışında, sığacık yaparsanız la dude bahçe isimli mekan var. içkini etini balığını al gel menü yapıyor, aile işletmesi tavsiye ederim. pazar günü geçerseniz kale içindeki pazardan börek almadan geçmeyin her hafta alır yerim :)
0
tersherif
Merhaba bu şirkette çalışmak için, satış temsilcisi olarak, saç sakal zorunluluğu ne derecededir? Tamamen sinekkaydı mı gezmek gerekiyor yoksa biraz da olsa sakal bırakılabiliyor mu?
Merhaba bu şirkette çalışmak için, satış temsilcisi olarak, saç sakal zorunluluğu ne derecededir? Tamamen sinekkaydı mı gezmek gerekiyor yoksa biraz da olsa sakal bırakılabiliyor mu?
0
freetakilir
niye çalışmıyor bu? 2. alana 4ten 3le eşleşen ipleri getirmesini istiyorumyani 1=3 =4 4=2 gibi bişey. anlatamamış olabilirim tam.
niye çalışmıyor bu? 2. alana 4ten 3le eşleşen ipleri getirmesini istiyorum
yani 1=3 =4 4=2 gibi bişey. anlatamamış olabilirim tam.
yani 1=3 =4 4=2 gibi bişey. anlatamamış olabilirim tam.
0
agabel
Geçenlerde almıştım double rich chocolate o kadar kötüydü ki tadı geri iade etmek durumunda kaldım. Hangi aromasını önerirsiniz ve nereden alayım?
Geçenlerde almıştım double rich chocolate o kadar kötüydü ki tadı geri iade etmek durumunda kaldım. Hangi aromasını önerirsiniz ve nereden alayım?
0
muzlusu güzel bence. %70 süt (200 ml), %30 suyla (100 ml) yapınca muzlu süt gibi oluyor. protein7 veya supplementler.com dan alabilirsin. ikisini de kullandım, hangisinde ucuzsa oradan al.
0
çikolata sevmediysen muz da çilek de güzel, ama çilek daha bi güzel.
supplementler.com'dan al, hediyesi vb de var havaleyle alırsan da hatırı sayılır bir indirimi oluyor. üstelik en geç 1 gün içerisinde gönderiyorlar.
supplementler.com'dan al, hediyesi vb de var havaleyle alırsan da hatırı sayılır bir indirimi oluyor. üstelik en geç 1 gün içerisinde gönderiyorlar.
0
plastic_angel
Mrb, Uzun bir kardio süreci ardından ağırlık çalışmaya başladım ama günlük protein ihtiyacını karsilayabildigimi düşünmüyorum. Yumurta bile yiyemiyorum. Hiç anlamadığım bir iş. Başlangıç seviyesi olarak protein tozu ne tavsiye edebilirsiniz? Teşekkürler,
Mrb,
Uzun bir kardio süreci ardından ağırlık çalışmaya başladım ama günlük protein ihtiyacını karsilayabildigimi düşünmüyorum. Yumurta bile yiyemiyorum.
Hiç anlamadığım bir iş. Başlangıç seviyesi olarak protein tozu ne tavsiye edebilirsiniz?
Teşekkürler,
Uzun bir kardio süreci ardından ağırlık çalışmaya başladım ama günlük protein ihtiyacını karsilayabildigimi düşünmüyorum. Yumurta bile yiyemiyorum.
Hiç anlamadığım bir iş. Başlangıç seviyesi olarak protein tozu ne tavsiye edebilirsiniz?
Teşekkürler,
0
Optimum iyidir. Whey dışında ürüne para harcama şimdilik. İleriki dönemde kreatin ile desteklersin ihtiyaç olursa.
0
Optimum gerçekten tam bir whey'dir. Ancak ultimate nutrition vs. de bakabilirsin bence. Zira yanlış hatırlamıyorsam optimum'un fiyatları uçuktu biraz.
0
optimum gold whey alabilirsin. hem suyla hem sütle güzel karışır, tadı da güzeldir.
supplementler.com veya protein7 online almak için iyi siteler.
supplementler.com veya protein7 online almak için iyi siteler.
0
ben saadettin teksoy
Android'den anlayan arkadaşlardan yardıma ihtiyacım var dostlar. Şimdi benim sony xperia z2 model bir telefonum vardı, bu telefonumu 4 ay önce çaldırdım bir şekilde telefona gene ulaştık ancak 4 ay içerisinde başkası telefonu kullanmış defalarca format atılmış ve resimler çekilmiş vs. şimdi benim iç
Android'den anlayan arkadaşlardan yardıma ihtiyacım var dostlar. Şimdi benim sony xperia z2 model bir telefonum vardı, bu telefonumu 4 ay önce çaldırdım bir şekilde telefona gene ulaştık ancak 4 ay içerisinde başkası telefonu kullanmış defalarca format atılmış ve resimler çekilmiş vs. şimdi benim için çok önemli resimler vardı telefonda.
telefonu çeşitli recovery programları vasıtasıyla tarama yaptım ancak bu 4 aydır kullanan arkadaşların sildiği resimler dışında resimler çıkmıyor, hiçbir şekilde bana ait olan resimlere ulaşamadım. telefonu rootladım ve belki 20 tane internette ücretli ücretsiz program denedim ama bir türlü 4 aydan önceki verilere ulaşamıyorum, sanırım üzerine yazıldığı veya format yediği için olmuyor. acaba başka bir yol bilen var mı? resimler gerçekten manevi olarak çok değerli; yardımcı olabilecek veya bir fikri olan herkese şimdiden çok teşekkürler.
telefonu çeşitli recovery programları vasıtasıyla tarama yaptım ancak bu 4 aydır kullanan arkadaşların sildiği resimler dışında resimler çıkmıyor, hiçbir şekilde bana ait olan resimlere ulaşamadım. telefonu rootladım ve belki 20 tane internette ücretli ücretsiz program denedim ama bir türlü 4 aydan önceki verilere ulaşamıyorum, sanırım üzerine yazıldığı veya format yediği için olmuyor. acaba başka bir yol bilen var mı? resimler gerçekten manevi olarak çok değerli; yardımcı olabilecek veya bir fikri olan herkese şimdiden çok teşekkürler.
0
Sistemde oluşturulan her yeni veri, yine sistem tarafından silinmek üzere işaretlenmiş olan (yani kullanıcının sildiği) diğer verinin üzerine yazılır. Yani cihazdaki dosyaları sildikten sonra her yeni çekilen resim, her yeni eklenen müzik, kurulan her yeni uygulama, silinen o dosyalara erişimi biraz daha imkânsız hale getirir. "4 ay" diyorsunuz, "defalarca format atılmış, resim çekilmiş" diyorsunuz. Boşuna çare aramayın, maalesef imkânsızı istiyorsunuz.
0
Sadece format atılsa verileri kurtarma şansın olurdu, ancak üzerine veri yazıldığı zaman kurtarma şansın yok. hard disk mantığında veri parça parça sektörlere yazılır format atıldığında sadece katalog silinir veriler silinmez. ancak verinin yazıldığı sektörlerin tamamına veya bazılarına tekrar veri yazılırsa dosyanın tamamı bir daha okunamaz. eski fotoğrafları görme nedenin bu çünkü üzerine başka veriler yazılmış.
0
arkadaşlar cevaplarınız için çok teşekkürler. ekstra olarak belirteyim telefon yaklaşık 16GB hafızaya sahipti, telefonu çaldırmadan önce telefonda 12gb'e yakın bir veri bulunuyordu. 800'e yakın resim ve onlarca video vardı. bu arkadaş ise 4 aylık süreçte 200 adet resim çekmiş ve yaklaşık 700mb alan kullanmış. yani demek istediğim, üzerine yazma işleminde tamamen bir veri kaybı olmaması gerekiyordu. buna rağmen 1 adet bile eski resime erişemiyorum, çocuğun telefonu çaldığı ilk gün çektiği resim bile var; aldığı gün direkt olarak format çekmiş. muhtemelen format ile işlem kilitlendi yada kalıcı olarak silindi.
0
nathanieltroy
4 ay önce spora başladım ve sağlıklı karbonhidrat ve protein tüketmeye çalışıyorum haliyle. her gün yulaf ezmesi, yoğurt, süt muhakkak tükettiğim için aşırı derecede gaz sorunu yaşıyorum (tabii tavuk, kuru fasulye, nohut falan da yiyorum genelde). yani oturup saymadım ama bugün bu saate kadar en az
4 ay önce spora başladım ve sağlıklı karbonhidrat ve protein tüketmeye çalışıyorum haliyle. her gün yulaf ezmesi, yoğurt, süt muhakkak tükettiğim için aşırı derecede gaz sorunu yaşıyorum (tabii tavuk, kuru fasulye, nohut falan da yiyorum genelde). yani oturup saymadım ama bugün bu saate kadar en az 20 kez gaz çıkardım. tuvalete çıkma sorunum da yok. karın ağrısı da yok. sadece gaz var. çok rahatsız oluyorum bundan. bu bir sorun mu, yoksa tükettiğim lifli yiyecekler ve laktoz intoleransı yüzünden olan normal bi şey mi? bu yiyecekleri de tüketmezsem protein ihtiyacımı gideremem ki sonuçta.
0
yarım çay bardağı kimyonlu su içebilirsin günde. baya önler. tadı kötü ama tek shotta gider.
0
bence yiyip içtiklerinden kaynaklamıyor gibi görünüyor.
ben de yulaf ezmesi severim. ilk kez bugün laktozsuz süt ile denedim, dünya varmış dedim :)
baklagillerden gelen gazı nasıl bertaraf edersin bilmiyorum ama.
edit: kaynaklanmıyor ne ya, kaynaklanıyor olacak.
ben de yulaf ezmesi severim. ilk kez bugün laktozsuz süt ile denedim, dünya varmış dedim :)
baklagillerden gelen gazı nasıl bertaraf edersin bilmiyorum ama.
edit: kaynaklanmıyor ne ya, kaynaklanıyor olacak.
0
sorun değil tabi ama her ortamda sıkıntı yaşarsın. genelde bakliyat sebep olur yedin mi şişersin hareket edemezsin sonra pırt pırt bütün gün. her gün yemiyorsundur zaten. rahatsız oluyorsan gaz yapan gıdaları tespit edip yemeyeceksin bu kadar basit. 1 hafta nohut, kuru fasülye ve bulgur pilavı yeme bakalım geçiyorsa onları azaltırsın. keyfine göre yani :)
0
yani yediğim şeylerden olduğu bariz zaten. bakliyat tabii her gün yemiyorum da süt, yoğurt, yulaf ve ayran her gün tüketiyorum. ve her gün de bu oluyor. protein almak için başka bir çarem olmadığı için tüketmek zorundayım. ben sadece bunun bi probleme yol açıp açmayacağını öğrenmek istiyorum aslında. normal midir yani bu kadar olması? :)
0
normal normal ama olur da gazı çıkartıcam diye yırtınırsan bi taraflarına acı verebilirsin :D
0
Süt yoğurt yulaf ve ayranla protein ihtiyacını karşılamıyorsun ki, bunların hiçbiri protein kaynağı değil. Yiyip içmek zorunda değilsin yani. Sütteki laktoz yulaftaki gluten ve lektin senin bu problemleri yaşamana neden oluyor. Bunları yiyip içmezsen problemin kalmaz.
0
patos64
selam duyuru.öyle toz alayım, fazla yemek yiyim, çok düzenli gidiyim diyen biri değilim, sadece toparlanma ve özellikle çubuk krakere dönmüş kollarda gelişme olsun istiyorum şuan spora gidiyorum da,soracağım şu, bacak antremanı olan gün, bacak değil de kol vs çalışsam? niye sordum çünkü zaten büyük
selam duyuru.
öyle toz alayım, fazla yemek yiyim, çok düzenli gidiyim diyen biri değilim, sadece toparlanma ve özellikle çubuk krakere dönmüş kollarda gelişme olsun istiyorum şuan spora gidiyorum da,
soracağım şu, bacak antremanı olan gün, bacak değil de kol vs çalışsam? niye sordum çünkü zaten büyük amaçlarım yok bacakla vakit kaybetmek istemiyorum orantısız bir vücut olmaz yani öyle düşündüm.
yine arada bir iki bacak seti yaparım tabi...
öyle toz alayım, fazla yemek yiyim, çok düzenli gidiyim diyen biri değilim, sadece toparlanma ve özellikle çubuk krakere dönmüş kollarda gelişme olsun istiyorum şuan spora gidiyorum da,
soracağım şu, bacak antremanı olan gün, bacak değil de kol vs çalışsam? niye sordum çünkü zaten büyük amaçlarım yok bacakla vakit kaybetmek istemiyorum orantısız bir vücut olmaz yani öyle düşündüm.
yine arada bir iki bacak seti yaparım tabi...
0
chicken legs diye bir tabir var. bakın googledan.
shaunjonesfitness.com
üst vucut gelişip alt vucut çalışmayanlara deniyor.
bence hiç çalışmamış adamdan daha kötü bir görünüş.
shaunjonesfitness.com
üst vucut gelişip alt vucut çalışmayanlara deniyor.
bence hiç çalışmamış adamdan daha kötü bir görünüş.
0
aynen dediğin çok doğru da işte aşırı bir şey olmayacağımı düşündüğümden dedim hocam.
eğer ufak gelişmelerde bile etkiliyorsa bilmiyorum tabi.
eğer ufak gelişmelerde bile etkiliyorsa bilmiyorum tabi.
0
Bacak antremanını yap (Madem ağır çalışmayacaksın). Üstüne kol da çalışırsın.
0
Bacağı çalıştırdığınız zaman bütün vücudu çalıştırırsınız. Ayrıca testosteron üretiminin en üst seviyeye çıktığı antrenman da bacak antrenmanlarıdır. Bacak çalışmasını ihmal etmeyin.
0
Bir kas gurubunu çalıştırdıktan sonra 48 saat dinlenmesi gerekir buna dikkat edin, ayrıca bacak vücut geliştirme için önemlidir haftada en az 1 kere çalıştırın.
0
bacak çalışman lazım. en büyük kas kitlen onlar. o sayede testeron salınımı artıyor. diğer kasların gelişimini olumlu etkiliyor.
0
Spor salonuna giden her 10 kişiden 9'unun yaptığı hatayı yapmış olursun.
0
darkknight
mac book bu hatayı verıp duruyor ne anlama gelır dostlar ?
mac book bu hatayı verıp duruyor ne anlama gelır dostlar ?
0
36 io hatası. Dosyanın olduğu disk bozuk olabilir. Disk Utility ile bir bak. Olmazsa, harici disk falansa başka kabloyla bağla.
0
